今日は今年初の競技場での走り込みでした。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・マーカー走（適時）
・80m×5
・120m×3
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
久々の走り込みだったので動きを確認しながら時間をかけてやりましたが、
思ったより体が動いてほっとしました。
300mもやろうと思っていたんですが、人が多かったので断念しました。
ダウンの後は他の人の練習を少し見ていきましたが、やはり参考になりますね。
外から見るといいところも悪いところもはっきり分かりますね。
動画を撮るなどして、自分自身の動きも定期的にチェックする必要があるなとあらためて感じました。
この後は軽く自体重トレをやって今日を終わる予定です。
明日は競技場が専有利用で使えないので、別のメニューを考えないといけませんね。
それでは。