今日は昼食後に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走
・流し
・快調走
・マーカー走
・80m×3
・120m×3
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日はなかなか日が出なかったので寒かったですね。
今年はマーカー走を重視してやっていますが、
足の運びが少しずつ良くなってきたのを感じています。
全力で走る時でもリラックスしてフォームが崩れなくなってきました。
まだスパイクは履いていませんが、気持ち良くスピードに乗れているようです。
今が一番寒い時だと思うので、怪我に気をつけてやっていきたいですね。
それでは。