今日は昼食後に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走
・流し
・快調走
・120m×3
・300m×1
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日は偶然知り合いと一緒になったので、三人で合同練習をしました。
一人はもうすぐ60歳になられるIさん。
今でも現役バリバリで競技をされていて、知識も経験も豊富な方です。
今日はマーカー走のバリエーションを教えて頂き、とても参考になりました。
某有名選手直伝の練習法ということで、目から鱗でしたね。
今まではマーカーの間隔に対してスピードが遅過ぎて、
あまり効果が無かったことにも気付かされました。
一人で練習していると悪い方向に行ってもなかなか気付かないんですよね…
もう一人は接骨院で働いているK君。
非常に研究熱心で陸上の技術はもちろん、体の構造やケアまで本当によく理解している子です。
寒風吹きすさぶ中、4時間近く練習してさすがに疲れましたが、三人とも充実した時間を過ごせたと思います。
以前は一人で練習をしていましたが、仲間が増えてきたことでますます楽しくなってきました。
陸上競技を続けていて本当によかったです。
それでは。