今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、ワンツースキップ、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・100m×1（ランニングシューズ） 12"6（やや追い風）
・200m×2（ランニングシューズ） 26"5（やや追い風）-28"8（やや追い風）
・クールダウン
でした。
今日は晴れて気温も高かったのでスピードを出してみました。
先日思いついた股関節の動きを意識してみたところ、
100mは腰がスーッと前に押されていくようなイメージでタイムもまずまずでした。
接骨院で教わった股関節エクササイズの意図がようやく分かってきたのかも知れません。
200mは1本目でかなり疲れてしまいましたが、2本目も何とか走り切りました。
良い練習ができたと思います。
帰りは両脚の全ての筋肉がつりそうで大変でしたが（汗）
それでは。