今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング
・快調走 80m×2（ランニングシューズ）
・三点スタート×2（ランニングシューズ） → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"5（ほぼ±0）
・200m×1（ランニングシューズ） 26"2（ほぼ±0）
・クールダウン
でした。
三点スタートを動画で確認しましたが、低く出過ぎる・頭を下げ過ぎる悪い癖が直ってきました。
結局、不自然なことはあまりしない方がいいんですよね。
セットで一番力が出せる姿勢を作ったら後は自然に飛び出せばいいのかなと。
その方が本番でも力まずに練習通りに走れる気がします。
100mは火曜に比べてだいぶタイムが落ちましたが…
地面は濡れていましたしあまり気にする必要はないかなと。
スパイクも以前のものを履いてみましたが、火曜ほどピッチが上がる実感がありませんでした。
本当に試行錯誤の日々ですが、以前よりは目指すものがはっきりしてきたのが成長した点かなと思います。
帰宅後は
・ブリッジ 8×1
のみやっておきました。
ブリッジは背中はもちろん、全身を鍛えられる良いトレーニングですね。
それでは。