筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD上）　10×2
　・アブローラー（膝コロ）　10×3
　・腹筋サーキット　V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ　各10×3
でした。
通勤中、股関節を使って腰を動かすようにするとスムーズに前に進む感じがしました。
これは走りに活かせるかも知れません。
それでは。