今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2
・腕立て伏せ（MD上） 10×2
・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ 8×1
でした。
動画でブリッジの姿勢を確認したところ、だいぶマシにはなってきましたがまだまだでした。
特に腕から肩の部分が上がり切っておらず残念な感じですが、まだ筋力も柔軟性足りないようです。
きれいなアーチを目指して少しずつやっていこうと思います。
それでは。