今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（ブロック無し） → 動画撮影
・80m×1（ランニングシューズ） → 動画撮影
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 100m14秒ペース 向かい風 → 3本目途中でリタイア…
・クールダウン
でした。
今日は気温が高めだったので少しスピードを上げました。
ブロック無しですが、久々にクラウチングスタートもやりました。
動画を見ると低く出過ぎてややつぶれ気味でしたが、しっかり地面を押せた感覚はありました。
次回以降、微調整してみようと思います。
200mは14秒ペースと僕にしては速めの設定にしましたが、やはり3本目の途中で力尽きました。
途中で止めてしまったのは記憶にないくらい初めての経験ですが、本当に足が上がらなくなりました（汗）
まあこういうこともたまにはあるでしょうね。
それでも全体的には満足のいく練習でした。
それでは。