今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（ブロック無し） → 動画撮影
・100m×1（ランニングシューズ） 12"3 追い風
・イーブン走 300m+200m+150m（ランニングシューズ） 47"1-28"0-21"7
・クールダウン
でした。
前回はスタートが潰れ気味だったので少し高めに飛び出したところ、
今度は浮いてしまってあまり地面を押せませんでした。
なかなか難しいですね。。。
今日は気温が高かったので久々に100mを測ってみました。
追い風とは言えこの時期にシューズで12"3ならかなり良いと思います。
イーブン走は距離ごとに設定タイムを1秒ずつ上げましたが、200mを飛ばし過ぎて150mはだいぶ遅れました。
まだ体内時計が不正確ですね。
次回、もう一度挑戦しようと思います。
それでは。