今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
・四股踏み 10×3
でした。
本当は懸垂をやりたかったんですが、外が寒すぎて断念しました(汗)
それでも良いトレーニングができました。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
・四股踏み 10×3
でした。
本当は懸垂をやりたかったんですが、外が寒すぎて断念しました(汗)
それでも良いトレーニングができました。
それでは。