今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・80m×1（ランニングシューズ） → 動画撮影
・イーブン走 300m+200m+150m（ランニングシューズ） 100m16秒-15秒-14秒ペース
・クールダウン
でした。
ほぼ全力で80mを走り、動画撮影をしました。
やや足が後方に流れ気味でしたが、しっかり地面を押す意識の現れかなと思います。
動画を見たIさんからはしっかり乗り込んで重心が自然と高くなっていて良いとお褒めの言葉をいただきました。
尊敬する方からの言葉はやはりうれしいですね。
冬季練習はここまで順調に来ているので、ケガに気を付けて最後まで走り切ろうと思います。
それでは。