今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、両足ジャンプ、バウンディング
・流し～快調走 100m×3（HYPERSPEED）
・60m×3（HYPERSPEED×2、SONICSPRINT ELITE 2×1） 測定せず-7"6-7"5 ほぼ無風
・100m×1（SONICSPRINT ELITE 2） 12"05 ほぼ無風
・ウェーブ走 120m×2（SONICSPRINT ELITE 2） 15"2-15"6 → 動画撮影 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
先日の記録会でいただいたアドバイスを基に、メリハリのある走りを意識しました。
最近は重心移動を意識するあまり、少し接地がグニャグニャしていたのを修正しました。
ピッチは明らかに上がり、120mもいい感じで走れました。
昨日のウェイトで全身筋肉痛でしたが、良い練習ができました。
それでは。