今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)、8×1 (100kg)
・ベンチプレス 6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、2×1 (70kg)、失敗 (75kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×2 (10kg)、6×2 (14kg)
・デッドリフト 6×3 (35kg)
でした。
ずっと避けてきた？デッドリフトを少しずつ始めました。
それでは。