動かしながら治す

左膝の違和感がなかなか抜けないので接骨院に行ってきました。
やはり関節のずれはありましたが、この程度なら動かしながら経過を教えて欲しいとのことでした。
幸い痛みは無いのであまり気にせず練習・筋トレをしていきたいと思います。
帰宅後、自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・腹筋　20×3
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
　・腕立て伏せ（ダンベル上）　10×4
でした。
それでは。