・・・九州の震災は、余震がなかなか終わりそうもない、なんとか早く収まって欲しいものです。
避難所生活を送っておられる方はなかなか、眠れず疲れがたまって体調を崩されることがある。 睡眠時間と云うのは人間にとって大切なものだ。
私も年とともに、睡眠時間は短くなってきたようだ、しかし、睡眠時間は平均7時間くらいは必要だと云うような漠然とした知識しか持ち合わせていなかった。
新聞の記事で老いと共にと云う、連続テーマで、今月は睡眠と云うテーマの話が載っていた。
その記事に、年齢別の睡眠時間のデーターが掲載されていた。
これによると20代の青年期では、7時間の平均睡眠時間だが、一般成人の平均睡眠時間は6時間±0.5時間程度らしい。
特に65歳以上は6時間か、それ以下になるようだ。
意外と、自分のことしか知らないので、若いころに比べて自分は睡眠不足であるようなイメージがあるのでは、と感じていた。
