引きこもりの週末

風邪をひいて、週末は引きこもり。

咳がついて、鼻水じょんじょん、目はしょぼしょぼ。

５０代半ばとなり、若い頃より風邪を引きにくい体になってきたとは言え、年に１度くらいはこんなときがあるもの。

今朝、起きると、昨日よりは楽になった。

まだ本調子とは言えないが、快方に向かっていることは間違いない。

 

 

風邪をひかない人の特徴には、免疫力が高いことが挙げられます。
免疫力を高めるには、生活習慣や食事、ストレスの管理などが大切です。

【免疫力が高い人の特徴】
バランスの良い食事をとっている
お酒を飲みすぎない
規則正しい生活をしている
十分な睡眠をとっている
湯船にゆっくりつかっている
適度に運動している
ストレスの少ない人
よく笑う人
腸内環境が整っている

 

ふむふむ。

ストレスが免疫力を低下させるのだな。

そして、結局は、規則正しい生活をすることなのだな。

 

免疫力アゲアゲ生活を心がけていこう。

プラス思考で、今日も頑張ります。