先日来少し体重が減ってしまい、コンディショニングの時にゴッドハンド室井にも
「ちょっと筋肉落ちてますからね」
と注意されて、気になってて…
無様不恰好でさえなけりゃ痩せてるのは別に構わないが、筋肉が落ちたってのはやっぱりマズイよねぇ
どうするかなぁ～
春からずぅ～と『食物酵素作戦』をやっているから食生活に問題は無いし、だいいち私はデブりたいワケではないので好きでもないジャンクフード
やファストフード
を無理して食べるのもイヤだしねぇ、体重が戻ったとしても《隠れデブ
》ってのは絶対ヤダ
今風に言えば細マッチョのダンサーボディに、キレイに筋肉を戻せばいいわけで、それで体重が戻れば
なのよね
食事のたんぱく質と脂質を少し増やして、あとは運動を増やせばいいわね。
毎日バレエかスタイル・アップのクラスを教えているとはいえ、確かにこのところ運動量がかなり減ってるのは確かだから…、どうするかなぁ…うぅ～ん…
………あ゛………
バー・レッスンすればいいんじゃん
こんなに手っ取り早い方法は他には無い
幸いにして自宅にバー・レッスンが出来る程度のスペースは確保出来てることだし、音源
もあるし、お誂え向きである
というわけで、毎日午前中に軽いウォーミング・アップ
バー・レッスン 軽いクール・ダウンというパターンでおおよそ４５分間エクササイズをすることにしました。
バー・レッスンは《グラン・プリエ》から《グラン・バットマン》まで、ＣＤをかけっぱなしのノン・ストップでフルコース
そのあと《ポール・ドゥ・ブラ》という腕の動きのエクササイズをして、最後にクール・ダウンのためのストレッチ、それで終わり
あのね、バー・レッスンってスゴイんだよぉ～
シャワーを浴びるときに見たら、鏡に映ったトルソーの腹筋がちゃんと存在を主張するようになってるの、たった１回のエクササイズでよ
そして《ポール・ドゥ・ブラ》の効果も絶大 たった３回（＝３日）で二の腕が締まる…
《ポール・ドゥ・ブラ》って背筋から大胸筋、腕の筋肉全部、指先まで使うからね、デコルテ・ラインも美しくなるし、手先にも表情が伴うようになるから、女性のちょっとした仕草を美しくする効果もあるのよ
スタイル・アップ クラスのメンバーの皆さん、来週のレッスンのときに《ポール・ドゥ・ブラ》も取り入れるからお楽しみにね
「ちょっと筋肉落ちてますからね」
と注意されて、気になってて…
無様不恰好でさえなけりゃ痩せてるのは別に構わないが、筋肉が落ちたってのはやっぱりマズイよねぇ
どうするかなぁ～
春からずぅ～と『食物酵素作戦』をやっているから食生活に問題は無いし、だいいち私はデブりたいワケではないので好きでもないジャンクフード
やファストフード を無理して食べるのもイヤだしねぇ、体重が戻ったとしても《隠れデブ》ってのは絶対ヤダ今風に言えば細マッチョのダンサーボディに、キレイに筋肉を戻せばいいわけで、それで体重が戻れば
なのよね食事のたんぱく質と脂質を少し増やして、あとは運動を増やせばいいわね。
毎日バレエかスタイル・アップのクラスを教えているとはいえ、確かにこのところ運動量がかなり減ってるのは確かだから…、どうするかなぁ…うぅ～ん…
………あ゛………
バー・レッスンすればいいんじゃん
こんなに手っ取り早い方法は他には無い
幸いにして自宅にバー・レッスンが出来る程度のスペースは確保出来てることだし、音源
もあるし、お誂え向きであるというわけで、毎日午前中に軽いウォーミング・アップ
バー・レッスン 軽いクール・ダウンというパターンでおおよそ４５分間エクササイズをすることにしました。バー・レッスンは《グラン・プリエ》から《グラン・バットマン》まで、ＣＤをかけっぱなしのノン・ストップでフルコース
そのあと《ポール・ドゥ・ブラ》という腕の動きのエクササイズをして、最後にクール・ダウンのためのストレッチ、それで終わり
あのね、バー・レッスンってスゴイんだよぉ～
シャワーを浴びるときに見たら、鏡に映ったトルソーの腹筋がちゃんと存在を主張するようになってるの、たった１回のエクササイズでよ
そして《ポール・ドゥ・ブラ》の効果も絶大
たった３回（＝３日）で二の腕が締まる…《ポール・ドゥ・ブラ》って背筋から大胸筋、腕の筋肉全部、指先まで使うからね、デコルテ・ラインも美しくなるし、手先にも表情が伴うようになるから、女性のちょっとした仕草を美しくする効果もあるのよ
スタイル・アップ クラスのメンバーの皆さん、来週のレッスンのときに《ポール・ドゥ・ブラ》も取り入れるからお楽しみにね
