その時がきたっ…♪

昨日は火曜日、１９時から自由が丘で≪スタイル・アップ エクササイズ≫。
先着していたメグちゃん、ちょっと遅れて現れたヨシエさんとレッスン
仰向けに寝た体勢での腹式呼吸からバットマンまでいつものメニューを進めたところで新しいエクササイズを一つ追加。
仰向けに寝た状態で両膝を９０度くらいに曲げてお尻を持ち上げ、膝からアンダー・バストまでの斜めラインを真っ直ぐに保って静止。
８カウント×２の呼吸をする。
っていう体幹のトレーニング。ま、初めてだから今回は２セットだけね。
「…ったはぁぁぁ～…、お腹にくる…」
「…ふぇぇぇぇ～…、お尻が重ひぃぃ…」
大丈夫、すぐ慣れる
じゃ、今度は横向きのエクササイズを…と体勢を変えたところで
あれ… メグちゃん、なぁんだかキレイじゃん
彼女と一緒にレッスンするのは１週間ぶりだけど、先週と何かが違う。どことなく違う。スッキリしてるというか、ぴしっと芯みたいなものが出来始めたというか……、とにかくキレイだ…
ま、いいや。次はテーブルのポーズから体幹トレーニングね。
まずは右手と左脚、８カウント×２。
お腹が垂れ下がってこないように気を付けてね。
はい、左手と右脚、８カウント×２。
「…むぅ～っ…っっ…」
「どしたの、メグちゃん？」
「おんなじようにしようと思ってポーズしながらチラチラ見るんだけど、センセェ、どのポーズもカタチがキレイ…」
アリガト…。まがりなりにもセンセェだから…
さて、腹筋を２種類。
体幹トレーニングとして腹斜筋に効果がある腹筋運動と腹横筋を鍛える腹筋運動。
おぉっ、メグちゃん、お腹が平らなまま、もくもくしなくなってるじゃないの
あら、ヨシエさんもフルセットを頑張れるようになったのねぇ
「はいやぁぁ…、呼吸が途切れそうになるけどなんとか頑張れるようになりましたぁ…」
うん、うん、その調子よ。
最後に座って首や肩、腕のストレッチをしましょう
あぁ、分かった。メグちゃんがキレイな理由。
体幹の部分に締りが出始めて全体に上に引きあがった感じになってるんだ。デコルテの部分もスッキリしてきたみたいだし。
ホラ、鳩尾のあたりが緩んでないもの
そうか、そうか
お疲れ様でしたぁ、とご挨拶のあとメグちゃんの後ろ姿を見た。
「メグちゃん、背中のラインが変わってる。肩甲骨が現れ始めてる」
「え゛ぇ～、ホントですかぁぁ～」
うん、ホント。
背中の真ん中、背骨のラインに窪みが出来始めているし左右の僧帽筋の中心部分も薄っすらと…。
そうか、そうか、なるほど、なるほど。“なぁんかキレイじゃん”の理由はここかぁ。
ボディがきちんと出来始めたんだ。
筋肉が目覚めて変わり始め、それによって全体が締まり始めたってこと。
あとはもうキレイなほうへキレイなほうへと進化していく。そのための扉が開かれたってこと。もちろんその扉を開いたのはメグちゃん自身。
ついにその時が来たっ
やったね、メグちゃん