歩け！、歩け！・・・・、

当地、今日は、やや雲が掛かった１日だったが、まずまずの天気で、
日中は、１３℃前後まで　気温は上がったようだ。
風も無く穏やか、体感的には、温かくもあり、
体調イマイチだったが、こんな日は歩くべし・・、
午後になってから、ちょこっと近くを歩いてきた。
足、腰、の痛みを庇ってしまい、
どうしても、腰が曲がり、前屈みになってしまう爺さん、
途中、何度も立ち止まり、背伸ばし、伸脚、屈伸、しながら、
　　胸を張れ腹へっこめろ腰伸ばせ
スマホの歩数計で、約４，８００歩。
今日は、花も、鳥も、見掛けられず・・・、

ホトケノザ

ジョウビタキのオス
かなり遠くで、
肉眼では、どんな鳥かも確認出来ないまま、
コンデジ、オートフォーカスで
あてずっぽうに、カシャ！、カシャ！、
ピンボケながら、なんとか写っており・・・、