９月９日 第３７回目の練習

残暑も少しやわらぎ、秋が近づいて来た今日この頃ですね
秋と言えばスポーツ
たくさん大会がありますので、張り切って練習していきましょう


始めに、６日の連合運動会の結果を報告しました。

男子５０ｍハードル　１位 天池将平くん
女子１００ｍ　１位 馬渕唯奈さん
女子５０ｍハードル　１位 三鍋美優さん　２位 山村咲端さん

富山市内の全６年生、約３８００人中の１位、２位ですよ
よく頑張りました
リレーでも、各小学校で頑張りましたね


練習内容についてです。
今日も前回と同じでハードルをしました。
今まで「ハードルは３歩で」と言ってきましたが、今日は４歩ハードルをしました。
右足でも左足でも跳べるようになってください。
３歩のリズムから４歩のリズムに変えることが大切です。
それと、インターバル（ハードルの間の距離）を調整して走ってください。
スピードが速すぎたり、歩幅を広くしすぎると、つまって跳べません。
こういうリズムを変えたり、インターバルを調整して走ることも、できるようになってください。

今日の練習でいちばん印象的な言葉は、
「ハードルはリズム走である」です。

つまりハードルはリズムがいちばん大切なんです。
もちろん体の柔軟性、走力なども大切ですが、まずはリズムなんです。

画像にもありますが、お手本として上坂（うえさか）コーチに走ってもらいました。
上坂コーチは中学、高校とハードルを専門としてきました。
彼のハードリングと器用さは素晴らしいです。
みなさん、よく見て見習ってくださいね

最後は、次回の練習内容の予告として、せまいインターバルを速く動いて跳ぶ練習を見てもらいました。
ちょっと難しいかな
でも、やればできます


ちょっと雑談
今日の私の練習メニューは、
軽い体操、流し１００ｍ×２本、ハードル走×１本
こんだけ・・・
次回はもう少しやろうかな



・記録会とリレーカーニバルのお知らせのプリントを配りました。
　参加の有無を記入して、１６日の練習にまで持ってきてください。
・ダッシュ王選手権の承諾書をＦＡＸしていない人は、記入して持ってきてください。