９月１６日 第３９回目の練習

すみません。
うたた寝して日付が変わってしまいました
遅くなりましたが、忘れないうちにアップしなければ

今日の練習は途中で雨が降り出して、びょしょ濡れになりながらも最後まで頑張りましたね
１０月１０日の５０ｍダッシュ王選手権に向けて、スタート練習をしました。

５０ｍは１００ｍと違ってスタートが命です。
ここで出遅れると、中盤から抜かそうと思っても、あっという間に終わってしまいます。
もう一度スタートに磨きをかけましょう。

まずは片手スタートをしました。
クラウチングスタートから片手を高く上げて、振り下ろして手が前にいくと同時にスタートしましょう。
自分の前の人に握手を求めるような感じで、腕を「グッ―」と前に持っていきます。
見ているとタイミングが合わず、腕より先に足が動いている人がいました。
この練習は、スタートの１歩目で腕を使うための練習です。
タイミングが合うと、グーンと前に出ることができます。

振りおろす腕だけでなく、足の位置も気をつけてください。
前足はラインから２足長、後ろ足は３足長の位置で、前足の膝は９０度、後ろ足は１１０度です。
１１０度と言ってもこれは測るわけにもいかないので、目安だと思ってください。
それと、後ろ足はかかとを上げすぎるとスパイクのピンが刺さらないので、あまり上げすぎないこと。
前のほうのピンをしっかり刺しましょう。

次はスタートブロックを使ってしました。
ここで雨が強くなり、いったん中断して止むのを待ちましたが、この日はダメでしたね
それでも、ピストルを鳴らして２本走って終了です。

これから秋になって涼しくなってきます。
必ず長そでを持ってきてください。
今日のように濡れると寒くなりますよ。
これだけの人数ですと、中での練習はかなり狭くなります。
多少の雨ならば外で練習しますので、着替え、タオルの準備は忘れずに


２０日は祝日ですので、練習はお休みです。
２３日はクラブ記録会を行います。
１００ｍ、走り幅跳び、ジャベリックスローをしますので、夏休みの練習の成果を試しましょう
お昼はみんなでお弁当を食べて、親交を深めてください。
この記録会は初めての試みなので、いろいろ不手際もあるかと思いますが、ご協力お願いします