3月26日 中学生の冬期強化練習（１４）

今日は中学生だけの土曜日の練習でした。
それにしても寒い
春よ早く来い来い

今日の練習内容は、絶対に練習ノートに書いてほしいものでした。
アップは試合を想定した内容です。
練習のアップと、試合のアップは違います。
試合のアップは、どうすれば良いタイムが出るかを考えた動きをします。
例えば、腕回しのモモ上げをしましたが、前回しはしましたが、後ろ回しはしませんでした。
これから試合で走るのに、腕を後ろに回しては、前に進む動きができないからです。

中学生は、こういうことを考えて練習してください。
ただ言われたことをやっているだけでなく、自分で考えましょう。
みなさんとは、小学生のときからいっしょに練習しています。
だからコーチの言っていることは理解できるはずです。

・このアップはこの動きにつながっているんだ
・この動きはここがポイントなんだ

体も頭も使いましょう

次に、動きから走りにつなげていく練習です。
このときのポイントは、動きから走りに切り替わるタイミングを意識して速くすることです。
この切り替わりに、ワンクッションが入ると遅くなります。
これはすごく大事なことです。

次はスタートダッシュの練習です。
しかし、もうここから先はブログに書けません
企業秘密なのもありますが、各自で練習ノートにまとめてほしいのもあります。
それくらい充実した内容でした

最後は２００ｍを4本走りました。
中学生はさすがに体力が着いています。
後半の腕振りがやや悪いこともありましたが、しっかり走りました。

ここまで順調に来ています。
1年生は基礎ができてきました
2年生は基礎のうえに力強さが出てきました
ケガに気をつけて頑張っていきましょう