午前中の用事が急遽午後に変更
まだ間に合う！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
慌ててプールに行きました
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×5、1:15、奇数Fr-偶数Fly
プル……50×5、1:10、25/SC-P
ドリル…25×6、1:00
・1t…Fly サイドキック右側
・2t…Fly サイドキック左側
・3t…Fly 第1キックで深く潜る-第2キックで浮かび上がる、腕は回さない
・4t…Fr サイドキック右側
・5t…Fr サイドキック左側
・6t…Fr キャッチアップ
スイム…50×6、1:00
スイム…25×4、0:30
ダウン…100×1
小計……1400m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
600×1
25×4、蹴伸び-Swim
小計……700m
---------------------------------------------
合計……2100m（1/24・土昼）
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短水路大会の要項が出ましたね！
2015年 短水路大会の要項
今年はどこに行こうかな？
(*^^*)
行きたい熱海と札幌の日程が重なってます
ん～～(T ^ T)
ど～しよぅ。。。
まっとりあえず、短水路大会の始まりは 松山会場から！
(*^^*)
また四国に泳ぎに行ってきます！
まだ間に合う！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
慌ててプールに行きました
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×5、1:15、奇数Fr-偶数Fly
プル……50×5、1:10、25/SC-P
ドリル…25×6、1:00
・1t…Fly サイドキック右側
・2t…Fly サイドキック左側
・3t…Fly 第1キックで深く潜る-第2キックで浮かび上がる、腕は回さない
・4t…Fr サイドキック右側
・5t…Fr サイドキック左側
・6t…Fr キャッチアップ
スイム…50×6、1:00
スイム…25×4、0:30
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
600×1
25×4、蹴伸び-Swim
小計……700m
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合計……2100m（1/24・土昼）
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短水路大会の要項が出ましたね！
2015年 短水路大会の要項
今年はどこに行こうかな？
(*^^*)
行きたい熱海と札幌の日程が重なってます
ん～～(T ^ T)
ど～しよぅ。。。
まっとりあえず、短水路大会の始まりは 松山会場から！
(*^^*)
また四国に泳ぎに行ってきます！