似たようなレベルの仲間が集まると 何故かフォームチェックの時間になります
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練習会前のアップ
100×1
---------------------------------------------
アップ…100×1
SKPS…50×4、1:40
50/SC-Kick-Pull-Swim
スイム…25×8、1:00、IMO×2Set
スイム…50×6、1:30（0:45）
スイム…75×2、2:10（1:15-1:12）
スイム…50×4、1:30（0:55-0:53-0:48-0:42）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
500×1（9:20）
100×1
小計……600m
---------------------------------------------
合計……1950m（1/25・大安）
---------------------------------------------
計算ミスった～～
。・゜・(ノД`)・゜・。
2000mに届いてなかった～
年令はバラバラだけど、似たようなレベルの仲間が集まって バタフライについて、アレヤコレヤ！
o(^_^)o
同じレベルだからこそ 分かることもあるのさ！
脚が開く、キックで足が出すぎる、腰が下がる、腰が反りすぎてる、息継ぎで顔が上がりすぎてるetc…
練習会で泳いでるだけだと なかなか注意されることってないからね！
楽しい有意義な時間が過ごせました！
かなり斬新なリンゴの皮むき～
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練習会前のアップ
100×1
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アップ…100×1
SKPS…50×4、1:40
50/SC-Kick-Pull-Swim
スイム…25×8、1:00、IMO×2Set
スイム…50×6、1:30（0:45）
スイム…75×2、2:10（1:15-1:12）
スイム…50×4、1:30（0:55-0:53-0:48-0:42）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
500×1（9:20）
100×1
小計……600m
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合計……1950m（1/25・大安）
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計算ミスった～～
。・゜・(ノД`)・゜・。
2000mに届いてなかった～
年令はバラバラだけど、似たようなレベルの仲間が集まって バタフライについて、アレヤコレヤ！
o(^_^)o
同じレベルだからこそ 分かることもあるのさ！
脚が開く、キックで足が出すぎる、腰が下がる、腰が反りすぎてる、息継ぎで顔が上がりすぎてるetc…
練習会で泳いでるだけだと なかなか注意されることってないからね！
楽しい有意義な時間が過ごせました！
かなり斬新なリンゴの皮むき～