練習メニューみて、一言！
えっ？！
(￣◇￣;)
バックあるの！
クロール以外が苦手な私……
気が重いです……
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
200×1
小計……400m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:25、奇数Fr-偶数Ba
プル……50×5、1:20、奇数Fr-偶数Ba
ドリル…25×4、1:00
1t…Frサイドキック
2t…Fr片手スイム
3t…Ba片手スイム
4t…Ba3秒空中で止めてからキャッチスイム…25×4、0:55
スイム…50×2、1:10
スイム…100×1、2:20
スイム…50×2、1:10
スイム…25×4、0:55
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
500×1
---------------------------------------------
合計……2250m（1/10・土昼）
---------------------------------------------
AコースとBコースは 合計の距離では50mしか違わない！
ならば、Aコースの3～4番目より、
Bコースの先頭を選びました！
＼(^o^)／
って言えば聞こえが良いけど、バックがあるからチョットでも楽したかったのよね……
(^◇^;)
案の定、バックはキックとプルとドリルしかなくて、スイムはなかったのに、スイムの途中で燃料切れ……
ピラミッドの100mの途中で、急にEasy Swimにしてしまいました
情けない……
(T ^ T)
それでも最後まで泳いださ！
がんばれ自分
o(^_-)O
えっ？！
(￣◇￣;)
バックあるの！
クロール以外が苦手な私……
気が重いです……
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
200×1
小計……400m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:25、奇数Fr-偶数Ba
プル……50×5、1:20、奇数Fr-偶数Ba
ドリル…25×4、1:00
1t…Frサイドキック
2t…Fr片手スイム
3t…Ba片手スイム
4t…Ba3秒空中で止めてからキャッチスイム…25×4、0:55
スイム…50×2、1:10
スイム…100×1、2:20
スイム…50×2、1:10
スイム…25×4、0:55
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
500×1
---------------------------------------------
合計……2250m（1/10・土昼）
---------------------------------------------
AコースとBコースは 合計の距離では50mしか違わない！
ならば、Aコースの3～4番目より、
Bコースの先頭を選びました！
＼(^o^)／
って言えば聞こえが良いけど、バックがあるからチョットでも楽したかったのよね……
(^◇^;)
案の定、バックはキックとプルとドリルしかなくて、スイムはなかったのに、スイムの途中で燃料切れ……
ピラミッドの100mの途中で、急にEasy Swimにしてしまいました
情けない……
(T ^ T)
それでも最後まで泳いださ！
がんばれ自分
o(^_-)O