月曜日ってのは 何だか身体がかったるい
練習サボろうかなぁ～と思ったけど、火曜＆水曜と泳げないのを思い出し 重い体を引きずって泳いできました！
p(^_^)q
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（8:55）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:20（1:15）
キック…50×4、1:30（1:15）
プル……50×4、1:20（0:48）
スイム…100×3、2:45
1～2t…IM（2:05）
3t……Fr（1:15）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
（0:53-0:49-0:45-0:40）
スイム…50×2、2:00、Hard（38.7-39.6）
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
---------------------------------------------
合計……2000m（1/26・月）
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身体が重くて、かったるかったのに あれれ？
アップの500Frは 久々の9分切り！
＼(^o^)／
やっぱり練習会後よりも、練習会前に泳ぐといいのかな？
でもねー、500までしかもたないよ～
(￣▽￣)
こんなんじゃ1500Frは むりじゃね？
まあ、徐々に、じょじょに…ねっ？！
o(^_^)o
この日のイントラさんは 代行のイントラさん！
何故かストップウォッチをずっと持ってます
最初から何秒で泳ぎ着いたか教えてくれてたようです
気付かなかったけど…
(⌒-⌒; )
ディセンディングでも、タイムを教えてくれました
細かい数字までね…
忘れちゃったけど。。。
私のディセンディングは 約3～4秒ずつ上げていけました！
でも隣のコースで泳いでいた友達ったら…(^◇^;)
50.9→50.2→49.1って やたらにビミョー！
こっちの方が難しい感じがします
練習サボろうかなぁ～と思ったけど、火曜＆水曜と泳げないのを思い出し 重い体を引きずって泳いできました！
p(^_^)q
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練習会前のアップ
500×1（8:55）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:20（1:15）
キック…50×4、1:30（1:15）
プル……50×4、1:20（0:48）
スイム…100×3、2:45
1～2t…IM（2:05）
3t……Fr（1:15）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
（0:53-0:49-0:45-0:40）
スイム…50×2、2:00、Hard（38.7-39.6）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
200×1
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合計……2000m（1/26・月）
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身体が重くて、かったるかったのに あれれ？
アップの500Frは 久々の9分切り！
＼(^o^)／
やっぱり練習会後よりも、練習会前に泳ぐといいのかな？
でもねー、500までしかもたないよ～
(￣▽￣)
こんなんじゃ1500Frは むりじゃね？
まあ、徐々に、じょじょに…ねっ？！
o(^_^)o
この日のイントラさんは 代行のイントラさん！
何故かストップウォッチをずっと持ってます
最初から何秒で泳ぎ着いたか教えてくれてたようです
気付かなかったけど…
(⌒-⌒; )
ディセンディングでも、タイムを教えてくれました
細かい数字までね…
忘れちゃったけど。。。
私のディセンディングは 約3～4秒ずつ上げていけました！
でも隣のコースで泳いでいた友達ったら…(^◇^;)
50.9→50.2→49.1って やたらにビミョー！
こっちの方が難しい感じがします