会社も始まり、ホームプールも通常営業に戻りました！
(*^^*)
よかった！よかった！
あさ、後2週間でCMCの大会です！
気合い入れて練習しなきゃね！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:20）
50×1、Easy Swim
小計……550m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…75×2、2:10
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×6、1:20
1t～4t…HeadUp-Form
5t………片手-Form
6t………頭肩タッチ-Form
スイム…50×4、1:15
ダウン…100×1
小計……1400m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
---------------------------------------------
合計……2000m（1/5・月）
---------------------------------------------
初級レベルの人が 参加してきた♬
o(^_^)o
メチャクチャ腰が下がってて、すれ違うたびに 「辛いだろうなぁ～」と思ってしまう
それでも必死に膝下を動かしてキックを打ち、進もうとしている
あれだけ脚を動かし続ける体力が私にもあれば、もっと速く泳げるよなぁ～って……
(⌒-⌒; )
初級レベルの人に 聞いたら
「泳いでるのに 床に足が付くんです！」
(￣O￣;)って、泳いでる本人が驚いてた
この初級レベルの人、ヘッドアップはうまかった！
(￣▽￣)
私も負けてはいられない！
さあさあ、さあさあ！
2015年は始まった！
楽しい記憶を作るために、水泳を練習して笑顔を振りまきましょう～～！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
今年初めての社員食堂です！
"茹で豚肉の卸しポン酢"でした
塩分が5.2g
(￣◇￣;)多いよ！
ってことで、お味噌汁の汁は全く飲まず！
ドレッシングもあまりつけないようにして、たくさん残しました！
今日の食事が3ヶ月後の私を作る！
(*^^*)
よかった！よかった！
あさ、後2週間でCMCの大会です！
気合い入れて練習しなきゃね！
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練習会前のアップ
500×1（9:20）
50×1、Easy Swim
小計……550m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…75×2、2:10
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×6、1:20
1t～4t…HeadUp-Form
5t………片手-Form
6t………頭肩タッチ-Form
スイム…50×4、1:15
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
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合計……2000m（1/5・月）
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初級レベルの人が 参加してきた♬
o(^_^)o
メチャクチャ腰が下がってて、すれ違うたびに 「辛いだろうなぁ～」と思ってしまう
それでも必死に膝下を動かしてキックを打ち、進もうとしている
あれだけ脚を動かし続ける体力が私にもあれば、もっと速く泳げるよなぁ～って……
(⌒-⌒; )
初級レベルの人に 聞いたら
「泳いでるのに 床に足が付くんです！」
(￣O￣;)って、泳いでる本人が驚いてた
この初級レベルの人、ヘッドアップはうまかった！
(￣▽￣)
私も負けてはいられない！
さあさあ、さあさあ！
2015年は始まった！
楽しい記憶を作るために、水泳を練習して笑顔を振りまきましょう～～！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
今年初めての社員食堂です！
"茹で豚肉の卸しポン酢"でした
塩分が5.2g
(￣◇￣;)多いよ！
ってことで、お味噌汁の汁は全く飲まず！
ドレッシングもあまりつけないようにして、たくさん残しました！
今日の食事が3ヶ月後の私を作る！