木曜日のレッスン！
昨年までは テレビドラマの「ドクターX～外科医・大門未知子～」をついつい観てしまい、木曜日練習はサボってました
(⌒-⌒; )
今年は気持ちを入れかえて、いざ……
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
練習会開始の3分前に到着！
あれ？
やるの？
人数が少なっ！
チョッ速さんのAコースが1人
準チョッ速さんのBコースが2人
Cコースの私も1人
合計で4名ですか？！
それも「おんなのこ」だけ！
詳しく書くと「女の子」と「女の古」ですが……
(^◇^;)
発音は一緒！
「おんなのこ」です！
でも、練習会が終わるまでには 3人増えました
Aコースか3人
Bコースが2人
Cコースが2人
やっぱり少ないですけどね……
(￣▽￣)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…150×1、4:00
キック…50×5、1:30（1:10平均）
プル……100×4、2:10（1:40～1:45）
プル……25×4、1:00、Easy-Hard
スイム…150×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、IM（2:05平均）
スイム…50×6、1:00（0:48～0:53）
スイム…25×4、1:00、Dash（？-17.6-17.2-16.9）
ダウン…100×1
小計……1850m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
200×1
小計……250m
---------------------------------------------
合計……2100m（1/8・木）
---------------------------------------------
キックが苦手な私ですが、1:30あればなんとか頑張れます！
1:10で回れたのは わたし的には合格点！
キックの最中に お隣のレーンに抜かれます
抜いていく隣りの人と自分を比べてみたら、違いが明らかです！
キックを打つ速度が違うのです
私のキックは ダンダン、ダンダン、ダンダン
速い人のキックは ダダダダダ……
上手に腿からキックを打ててる上に、速くキックを打ててりゃ1分サイクルで 回れるわな？！
いつかは その場所にたどり着いてやるー！
そして、今 悩むべきは 最後の25mダッシュ！
4本中、最初の1本はタイムを計ってると思わなくて、タイムを聞き逃しました
2～4本目のタイムが問題なのです！
17秒6→17秒2→16秒9 ってこれじゃダメ！
短い距離を頑張りたいのだから 最初の1本目が1番速くなくちゃ！
レースではやり直しはないのです！
がんばれ自分！
(￣^￣)b
昨年までは テレビドラマの「ドクターX～外科医・大門未知子～」をついつい観てしまい、木曜日練習はサボってました
(⌒-⌒; )
今年は気持ちを入れかえて、いざ……
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
練習会開始の3分前に到着！
あれ？
やるの？
人数が少なっ！
チョッ速さんのAコースが1人
準チョッ速さんのBコースが2人
Cコースの私も1人
合計で4名ですか？！
それも「おんなのこ」だけ！
詳しく書くと「女の子」と「女の古」ですが……
(^◇^;)
発音は一緒！
「おんなのこ」です！
でも、練習会が終わるまでには 3人増えました
Aコースか3人
Bコースが2人
Cコースが2人
やっぱり少ないですけどね……
(￣▽￣)
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スイムトレーニング（60分）
アップ…150×1、4:00
キック…50×5、1:30（1:10平均）
プル……100×4、2:10（1:40～1:45）
プル……25×4、1:00、Easy-Hard
スイム…150×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、IM（2:05平均）
スイム…50×6、1:00（0:48～0:53）
スイム…25×4、1:00、Dash（？-17.6-17.2-16.9）
ダウン…100×1
小計……1850m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
200×1
小計……250m
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合計……2100m（1/8・木）
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キックが苦手な私ですが、1:30あればなんとか頑張れます！
1:10で回れたのは わたし的には合格点！
キックの最中に お隣のレーンに抜かれます
抜いていく隣りの人と自分を比べてみたら、違いが明らかです！
キックを打つ速度が違うのです
私のキックは ダンダン、ダンダン、ダンダン
速い人のキックは ダダダダダ……
上手に腿からキックを打ててる上に、速くキックを打ててりゃ1分サイクルで 回れるわな？！
いつかは その場所にたどり着いてやるー！
そして、今 悩むべきは 最後の25mダッシュ！
4本中、最初の1本はタイムを計ってると思わなくて、タイムを聞き逃しました
2～4本目のタイムが問題なのです！
17秒6→17秒2→16秒9 ってこれじゃダメ！
短い距離を頑張りたいのだから 最初の1本目が1番速くなくちゃ！
レースではやり直しはないのです！
がんばれ自分！
(￣^￣)b