五月晴れ～♡＼(^o^)／♡
お天気が良かったので、のんびりお散歩しながらプールを目指しました
途中でネコさんにご挨拶したり
華を愛でたり♬
木陰を歩いたり～
気持ちの良い季節ですね！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、Fr
小計……650m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、到着して10秒後にスタート
キック＆スイム…25×3×4Set、0:55
12.5/Kick-Swim、3本ずつの逆個メ順
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:50、IM
スイム…25×4、0:50
スイム…50×4、1:00
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-Fr
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合計……2100m（5/1・日）
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早めにプールに到着したから1000m位泳げるかなぁ～って思ってましたが、往復コースは埋まってました…
(⌒-⌒; )
仕方がないから片道コースでアップです！
でも、片道コースしか空いてなくて良かったかも！！！
リカバリーする時に 右肩に引っかかりを感じます
クロール以外は痛くなかったので、個メ順に泳ぐ練習で正解です！
痛いのをこらえて 更に傷めて炎症にしてしまったら どうにもなりませんからね！
あつらえたように、練習会のメニューも個メ系！
サイクルも長くとってくれてたので、苦手な個メもちゃんと泳ぎ切れました！
o(^▽^)o
明日には肩の引っ掛かりが取れてるといいなぁ～
お天気が良かったので、のんびりお散歩しながらプールを目指しました
途中でネコさんにご挨拶したり
華を愛でたり♬
木陰を歩いたり～
気持ちの良い季節ですね！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、Fr
小計……650m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、到着して10秒後にスタート
キック＆スイム…25×3×4Set、0:55
12.5/Kick-Swim、3本ずつの逆個メ順
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:50、IM
スイム…25×4、0:50
スイム…50×4、1:00
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-Fr
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合計……2100m（5/1・日）
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早めにプールに到着したから1000m位泳げるかなぁ～って思ってましたが、往復コースは埋まってました…
(⌒-⌒; )
仕方がないから片道コースでアップです！
でも、片道コースしか空いてなくて良かったかも！！！
リカバリーする時に 右肩に引っかかりを感じます
クロール以外は痛くなかったので、個メ順に泳ぐ練習で正解です！
痛いのをこらえて 更に傷めて炎症にしてしまったら どうにもなりませんからね！
あつらえたように、練習会のメニューも個メ系！
サイクルも長くとってくれてたので、苦手な個メもちゃんと泳ぎ切れました！
o(^▽^)o
明日には肩の引っ掛かりが取れてるといいなぁ～