フィンキックの後、泳ぎ着くだけで精一杯な状態です
(つД`)ノ
一応、サイクル内で回れてはいるけど…
はぁ～情けない～
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:10
キック…100×3、2:40、フィン
キック…50×4、1:30
プル……100×6、2:00、インターバル
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:10、ディセンディング
スイム…50×3、1:15、Form
スイム…100×1、25m毎のビルドアップ
スイム…50×2、3:00、オールアウト（40.8-39.3）
ダウン…200×1
小計……2350m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
合計……2400m（5/21・土夜）
----------------------------------------
フィンキックの後は、
普通の板キックも1分30秒もあるのにギリギリ
(´Д` )
プルのインターバルも ヘロヘロ
（ーー；）
スイムのディセンディングもヘトヘト…
（－＿－；）
スイムのフォームでも復活せず…
ヽ(´o｀；
100mのビルドアップでどうにか泳げるまでになり
( ´ ▽ ` )
50mのオールアウトは 何とか40秒が切れました♬
＼(^o^)／
よくやった！
よくやった！
エライ！
エライ！
それにしても………
疲れたぁ～
泳いでる間に雨が降っていた様です
(つД`)ノ
一応、サイクル内で回れてはいるけど…
はぁ～情けない～
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:10
キック…100×3、2:40、フィン
キック…50×4、1:30
プル……100×6、2:00、インターバル
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:10、ディセンディング
スイム…50×3、1:15、Form
スイム…100×1、25m毎のビルドアップ
スイム…50×2、3:00、オールアウト（40.8-39.3）
ダウン…200×1
小計……2350m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……2400m（5/21・土夜）
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フィンキックの後は、
普通の板キックも1分30秒もあるのにギリギリ
(´Д` )
プルのインターバルも ヘロヘロ
（ーー；）
スイムのディセンディングもヘトヘト…
（－＿－；）
スイムのフォームでも復活せず…
ヽ(´o｀；
100mのビルドアップでどうにか泳げるまでになり
( ´ ▽ ` )
50mのオールアウトは 何とか40秒が切れました♬
＼(^o^)／
よくやった！
よくやった！
エライ！
エライ！
それにしても………
疲れたぁ～
泳いでる間に雨が降っていた様です