さとるちゃん

さとるちゃん(*^^*)
私は今年も無事に1つ歳をとり、
さとるちゃんの年令に1つ近づきました

毎年 同じ書き出しですね！
(o^^o)

今年も短水路大会が行われています

さとるちゃんが知ってる頃の私は 関東近郊でしか 大会に参加してなかったけど、今は関東圏外にも参戦するようになりましたよ！

今年は年相応に 更年期障害になってしまいました
今は薬で症状をおさえて カラダを慣れさせてます♬

そのせいで大会数は 減らしてますが、
(*^^*)安心してください！
ちゃんと水泳は続けてますから！

さとるちゃんの年令をこえて、
さとるちゃんに認めてもらえるまでは、
水泳を楽しみますね！

なかなか さとるちゃんの所には行く予定はありません
あと…50年ほど待っててくださいね！

今日は、門真の短水路大会です！
みんなが健康に無事に、そして楽しく泳げるように見守ってくださいね！
私もみんなの活躍を遠くから応援します！

合掌(￣人￣)

いつか変わる日を夢見て

カーブスからのスイム
毎回、このパターンで泳ぐたびに同じ感想で申し訳ないけど…
疲れるし、カラダが重い。。。
沈んだまま泳いでる～
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自主練

25×4、蹴伸び-スイム
25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×6、板キック
500×1、Fr

小計……1250m
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ここで30分ほどジャグジーで休憩

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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:30（0:48）
キック…25×4、1:00、板なしキック
キック…50×3、1:40、板キック
プル……25×4、1:00、IMO
プル……50×3、1:40、12.5/IMO
プル……100×1、3:00、Fr
スイム…50×3、1:20
スイム…100×1、3:00
スイム…50×3、1:20
ダウン…100×1

小計……1300m
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合計……2550m（5/6・金）
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カーブスの筋トレなんて 時間も短いのに なんでこんなにカラダにダメージがくるんだろう？

腕も早く回らないし、
うまくお腹に力が入らないから 前体重にならないし、腰も浮かせられない

それでもこのパターンを続けて慣れようと思う

そしてレース前、3日間カーブスの筋トレを止めれば、カラダはかなり復活する
……筈。。。(^◇^;)

お家筋トレ（スクワットと腕立てと腹筋）とストレッチは毎日やるけどね！
……これは目標！d(^_^o)


(￣▽￣)
今回は泳いだだけで、中身なし

私の場合は筋トレも水泳も軽い負荷で長く続けないとカラダが直ぐにバテてしまう
それでも、続けていれば変えられる！
(o^^o)
このカーブス筋トレからのスイムパターンは、まだ始まったばかり！
今は出来ない何かが、この重たい体を動かし続ける事で、変わる筈！
変わると信じてます！

母の日スペシャルランチ♡