スポーツクラブにこんなポスターが貼られてました
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練習会前のアップ
500×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…25×8、0:45
プル……25×8、0:40
スイム…50×5、1:05
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×4、1:00
1～2t…サイドキック
3～4t…12.5/ノーボードキック-スイム
スイム…100×3、2:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
100×1
----------------------------------------
合計……2000m（5/14・大安）
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ってことで(*^^*)姪っ子達を誘って泳いできました！
昔々、リレフェスで一緒に泳いだりウーマンズでファミリーリレーで泳いだりした姪っ子達です！
気が付いたら大きくなってました～
(^◇^;)
なるほど、私も年取るわけだな！
一緒に練習会で泳いでくれました♬
暫く泳いでないって言ってたけど、ついて行けるもんだね～
細い体だけど、なかなか泳ぎはしっかりしてます！
トップスイマーにならなくて良いから、泳げるカラダでいて欲しいって思うのは 変ですかね？
(⌒-⌒; )
ちなみにキックは trickおばちゃん負けてます…
(￣▽￣)
しっかり泳いだ後は、しっかり食べます！
ステーキの写真を撮るの忘れちゃった！
ここはコロワイド系のお店なので、trickおばちゃんの奢りです！
株主優待だけどね～♬
この日も晴天でした！
半袖で過ごせた～♬
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練習会前のアップ
500×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…25×8、0:45
プル……25×8、0:40
スイム…50×5、1:05
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×4、1:00
1～2t…サイドキック
3～4t…12.5/ノーボードキック-スイム
スイム…100×3、2:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
100×1
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合計……2000m（5/14・大安）
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ってことで(*^^*)姪っ子達を誘って泳いできました！
昔々、リレフェスで一緒に泳いだりウーマンズでファミリーリレーで泳いだりした姪っ子達です！
気が付いたら大きくなってました～
(^◇^;)
なるほど、私も年取るわけだな！
一緒に練習会で泳いでくれました♬
暫く泳いでないって言ってたけど、ついて行けるもんだね～
細い体だけど、なかなか泳ぎはしっかりしてます！
トップスイマーにならなくて良いから、泳げるカラダでいて欲しいって思うのは 変ですかね？
(⌒-⌒; )
ちなみにキックは trickおばちゃん負けてます…
(￣▽￣)
しっかり泳いだ後は、しっかり食べます！
ステーキの写真を撮るの忘れちゃった！
ここはコロワイド系のお店なので、trickおばちゃんの奢りです！
株主優待だけどね～♬
この日も晴天でした！
半袖で過ごせた～♬