朝起きた時は嵐のような雨風でした
でも、アッと言う間に晴天♬
風は強かったけど、陽射しが気持ちよかったので、プールまで30分のウォーキングしました
(o^^o)v
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…300×1、6:00
キック…25×10、0:45
プル……25×8、0:35、ストローク数を一定に（17～8回/25秒）
ドリル…25×6、1:00
1～2t…サイドキック
3～6t…12.5/キック-スイム
スイム…100×4、1:50
スイム…25×2、1:00、Hard（20.0-18.5）
ダウン…100×1
小計……1450m
----------------------------------------
練習会後のダウン
550×1
100×1
小計……650m
----------------------------------------
合計……2100m（5/4・みどりの日）
----------------------------------------
大好きな姉さんと約束をしてます
50mを55秒で泳ぎ続けられるようにするって！
数年前ならアップで泳ぐ500m泳でも50mを55秒で泳ぎ続けて、そのまま500mを完泳できてたんです
つまり、500mを9分10秒で泳げてたんですね
サイクルが長けりゃ50mを50秒で泳ぐことは出来るのに…
(。-_-。)
そんな私に挑むかのようなメニューがありました
100m×4本、1分50秒
昼間の練習会で、参加人数は多いのに このレーンには 若い大学生のお姉さんと私の2人だけ！
やるしかない！
前には追い付かないし、後ろからは追い掛けられない！
ってことでチャレンジです！
目標は、50mを55秒
つまり休みなく泳ぎ続けで
50m×8本、55秒
って感じです
最初の100m×1本目、1:45（0:50-0:55）
なんとかサイクル内に到着です
100m×2本目、1:50（0:52-0:58）
どうしても、後半の50mが前半の50mよりも5秒遅れてしまいます
到着後に直ぐにスタートです
休みなし…(￣▽￣)
100m×3本目、1:55（0:55-1:00）
回れてない～（ーー；）
100m×4本目、2:05（1:00-1:05）
ダメダメです…(T ^ T)
2本目を泳いでる途中で、猛烈に泳ぎ続けることに恐怖を感じてしまいました
ときどきこの恐怖に襲われるんです
(_ _).。o○
なんとか自分に言い聞かせて泳ぎ続けたけど、ダメですねぇ～
そんな私にも1つ良いことがありました
ストローク数がこの日は8回中、6回ほど17回/25mが出来ました
＼(^o^)／
背が高いんだから当たり前なんですけどね～
タイムも25秒掛かってるんですけどね～
(⌒-⌒; )
ってことで気持ちよく泳いできましたとさ！
帰りも気持ち良い陽射しが残っていたので、歩いて帰ってきました！
絶対に出来る！
私には出来る！
がんばれ自分！
でも、アッと言う間に晴天♬
風は強かったけど、陽射しが気持ちよかったので、プールまで30分のウォーキングしました
(o^^o)v
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スイムトレーニング（45分）
アップ…300×1、6:00
キック…25×10、0:45
プル……25×8、0:35、ストローク数を一定に（17～8回/25秒）
ドリル…25×6、1:00
1～2t…サイドキック
3～6t…12.5/キック-スイム
スイム…100×4、1:50
スイム…25×2、1:00、Hard（20.0-18.5）
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
550×1
100×1
小計……650m
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合計……2100m（5/4・みどりの日）
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大好きな姉さんと約束をしてます
50mを55秒で泳ぎ続けられるようにするって！
数年前ならアップで泳ぐ500m泳でも50mを55秒で泳ぎ続けて、そのまま500mを完泳できてたんです
つまり、500mを9分10秒で泳げてたんですね
サイクルが長けりゃ50mを50秒で泳ぐことは出来るのに…
(。-_-。)
そんな私に挑むかのようなメニューがありました
100m×4本、1分50秒
昼間の練習会で、参加人数は多いのに このレーンには 若い大学生のお姉さんと私の2人だけ！
やるしかない！
前には追い付かないし、後ろからは追い掛けられない！
ってことでチャレンジです！
目標は、50mを55秒
つまり休みなく泳ぎ続けで
50m×8本、55秒
って感じです
最初の100m×1本目、1:45（0:50-0:55）
なんとかサイクル内に到着です
100m×2本目、1:50（0:52-0:58）
どうしても、後半の50mが前半の50mよりも5秒遅れてしまいます
到着後に直ぐにスタートです
休みなし…(￣▽￣)
100m×3本目、1:55（0:55-1:00）
回れてない～（ーー；）
100m×4本目、2:05（1:00-1:05）
ダメダメです…(T ^ T)
2本目を泳いでる途中で、猛烈に泳ぎ続けることに恐怖を感じてしまいました
ときどきこの恐怖に襲われるんです
(_ _).。o○
なんとか自分に言い聞かせて泳ぎ続けたけど、ダメですねぇ～
そんな私にも1つ良いことがありました
ストローク数がこの日は8回中、6回ほど17回/25mが出来ました
＼(^o^)／
背が高いんだから当たり前なんですけどね～
タイムも25秒掛かってるんですけどね～
(⌒-⌒; )
ってことで気持ちよく泳いできましたとさ！
帰りも気持ち良い陽射しが残っていたので、歩いて帰ってきました！
絶対に出来る！
私には出来る！
がんばれ自分！