4キロ歩いてみたけど

骨折から64日、手術から59日、全加重から17日。
当初の予定では8月1日から仕事復帰だったが、診断書は8月末までとなっている関係で、会社の方からNGが出た。
そのため、復帰可能診断書などの書類を用意せねばならず、また産業医との面談も必要だったりで、8月12日以降になるようだ。

リハビリはウォーキング中心で3キロから5キロ歩いている。
一度に歩くのではなく、だいたい朝に3キロ、夕方に2キロなのだが、日によって夕方は歩かなかったりする。
それは天気が悪かったり、病院へ行くなど他の用事があったりするからだ。

というわけで、今日は4キロ連続で歩けるか試してみた。
ペースは少し落として4キロ歩き切ることを目標とする。
結果としては4キロを53分16秒で歩いた。
1キロを13分半くらいのペースだ。
で、歩き切ったらもうそこから一歩も動きたくないと思うほど疲労した。
これは真夏の炎天下というのもあるけど、やはり左足の疲労が激しい。
右足はぜんぜん問題なく、まだまだ歩けそうなのに、左足が疲労と痛みで歩けない。
もちろん、そこから家まで歩いて帰らねばならないので、歩くしかないのだけど、けっこう辛い状態だった。
今の状態だと連続で歩くのは3キロが限度のようだ。