通知疲れ

先日、「スマホ断ち」について書きましたが、その記事を書いているうちに数ヶ月前のことを思い出しました。
本ブログには何度も触れていますが、昨年の3ヶ月間だけ知人の仕事を在宅で手伝っていました。手伝う際には主にスマホとタブレットを使用したのですが、アプリや電話、SNSなどの不定期な通知にヘトヘトになってしまったのです。
通知はいつ来るか予想できず、朝も夜も休みがあるようでない状態。仕事なので当然ずっとマナーモードの訳にはいきませんでした。ちょっとスマホから目を離しただけで、たくさん通知が来てしまうこともありました。3ヶ月間に丸々しっかり休めたのは旅行に行った2日間だけ。すっかり通知疲れしてしまい、とうとう精神的にダウン。休職に追い込まれてしまいました。
休職中、通知音が怖くて、1～2ヶ月間は自宅でもずっとマナーモードのまま。外出先で他の人のSNS通話の着信音が鳴った時はビクビクしてしまいました。
スマホで繋がっていることがいいのか悪いのか。スマホだと時間外でも仕事ができてしまうから、公私の区別がつかなくなってしまう。パソコンなら電源を落としてしまえば仕事はできませんから、まだましかもしれません。