一年の計は元旦にあり・・・

と言って２日なのだが。

で、体質改善に取り組もうかと・・・

体の内と外からね。

昨年末に郵便局に用事に出かけた。

自転車に乗って、ほんの少しの勾配の坂が上れない。

筋力が著しく低下したことは間違いない。

加えて体重の増加である。

体の外は・・・

散歩かサイクリングだ。

朝５時には起きている。

３０分位の間、自転車をこぐのは良いだろう。

腹筋台も購入した。

現在脂ののっているハラミが再び割れる日がくるのか(笑)

体の内側は・・・

まずはシナモンティー。

先日知り合いとコメダ珈琲で会った。

注文したのがシナモン・ティー。

何故か自然に注文した感じ・・・

サイゼリアに行くといつもシナモン・フォッカチオを食べているからだろうか。

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シナモン・フォッカチオ　by　サイゼリア

 

シナモンテ・ティー　by　コメダ珈琲

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 グダグダとは書かない。

　シナモンの効能については、調べていただけば出ている。

　まあ、その効能に預かろうという訳だ。

　筋力アップで新陳代謝の向上。

　シナモン等の摂取と間食無し、腹八分ん目の世界を作り上げる。

　まぁ、どれだけ続くのか・・・