夢逢人かりそめ草紙          

定年退職後、身過ぎ世過ぎの年金生活。
過ぎし年の心の宝物、或いは日常生活のあふれる思いを
真摯に、ときには楽しく投稿

「食事」「睡眠」「運動」、「一番大切なもの」、79歳の私は学び、微笑んで・・。

2024-07-25 15:35:17 | 喜寿の頃からの思い

現代ビジネス

☆「動かない」と食事も睡眠もとれなくなる

自律神経の老化を防いで、若々しくいるためには、
食事・睡眠・運動の3点が重要になります。


☆「負のループ」におちいらないために

小林 弘幸(順天堂大学医学部教授・日本スポーツ協会公認スポーツドクター)・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。



今回の《・・「食事」「睡眠」「運動」、「一番大切なもの」
》、
79歳の私は初めて学び、多々教示させら、やがて微笑んだりした・・。

私の午前中は、我が家の買物をしたり、
自宅の



この間に、年金生活を始めて間もない時に、
ブログの世界を知り、パソコンの故障、国内旅行、入院などで自宅不在でない限り、
原則として一通は投稿している。

ブログの大半は、年金生活を過ごしている今、
日々に感じたこと、思考したことなどの心の叫び、思いなど、
心の発露の表現手段として、ブログの投稿文を綴ったりしている。

 

こうした中、読書が深夜になってしまった時でも、
起床時間は平素と変わらずに起きて、昼食後に眠くなった時は、
昼寝をして補(おぎな)っている。

もとより現役サラリーマン時代は、多くの人と同様に、
睡眠時間を削って奮闘してきたが、年金生活を過ごしている今、
こうしたことが出来るのは、特権のひとつかしら、と微苦笑している。


こうした日常生活を過ごし、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。

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