こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を２０年過ごしてきた。
そして
こうした中、
☆足裏は生き方を映す鏡。今、足裏を磨けば未来が変わる
本稿では、みなさんに足が持つ力についてお話ししようと思います。まず、その前にあなたの足を触ってみましょう。
カチコチに硬くなっていませんか？
手を温かく感じるほど冷たくありませんか？
弾力がなくふにゃふにゃとしていないでしょうか？
次に床やイスに座って、足の甲を上から眺めてみましょう。
足の指がいろんな方向を向いていませんか？
色が赤黒かったり、血色がなかったりしていませんか？
指にしっかり力を入れて、大地をつかめているでしょうか？
触って、見て、どう感じましたか？
あなたが感じた足の印象は、今の心と体の状態を教えてくれています。
足は、まるでスーパーコンピューターのように、
これまで生きてきたあなたの人生の情報や、
目に見えない内臓の調子まで、見せてくれているのです。
「今までの人生は変えられないから、足も変えられないでしょ」
と、思うかもしれませんよね。
でも、そんなことはありません。
誰でも足を刺激し始めると
（この刺激には足のマッサージだけでなく、ただ足を触る、ただ見ることも入ります）、
触感や色が、毎日変わっていくことに驚くと思います。
体調が悪いと顔色が悪く、体調がいいと、ツヤとハリが増す顔と同じように、
足には、ほんの少しの体調の変化も表れます。
毎日、足を気にかけることで、不調を未然に防ぐことができ、
いつまでも健康で、歩き続けられる足をつくることができるのです。
江戸時代の儒学者であり、医者でもあった貝原益軒の
健康で長寿になるための方法を記した『養生訓』の後期の書物には、
足を刺激しましょうという記述があります。
足ツボマッサージというと多くの方が、中国や台湾を思い浮かべるかもしれませんね。
でも、日本でも江戸時代の書物に登場するほど、
足を刺激する方法は、昔からある身近な民間療法のひとつだったのです。
☆一生歩ける足は脳と体の健康を約束してくれる
古今東西の書物に登場するほど、
“健康で長生き”したいというのは、人類の長年の目標です。
でもただ長生きすればいいのでしょうか？
寝たきりで長生きするのではなく、死ぬその日まで、自分の足で歩きたい。
そう思いませんか？
私も死ぬその日まで歩いて、お客様の足元に行って、
足裏をマッサージしたいと考えています。
それを考えるだけで、心がワクワクしてきます。
そして、歩けることは、元気で長生きするための最良の方法です。
なぜなら、脳と体の元気を保つには、「風景を変える」ことが大事だから。
外を歩いていると、昨日と同じ道を歩いていても、
目から季節ごとに、違う景色を楽しめますよね。
どこからともなく木々や花々の香りがしたり、鳥のさえずりが聞こえてきたり、
ただ歩いているだけで、五感が刺激されていることに気づくと思います。
でも、歩きながら、あそこが痛い、体が動かせないと、
痛みや不調にばかり意識がいってしまうと、五感が刺激されず、
心まで元気がなくなってしまうのです。
目、耳、鼻から入ってくる情報を、
いつも新しい刺激と喜びに変えていけるのが歩くこと。
そして元気に歩くことを可能にしてくれるのが、健康の土台となる足裏です。
写真はイメージです Photo:PIXTA
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