いよいよインターバルトレ開始

相変わらずのスイミングだが。
それなりに「練習の進化がないとイカンだろう」ってんで。

懸案だった「インターバル・トレ」を開始している。

まぁ、２５ｍを２０秒台の前半ペースで２往復。計１００ｍ泳いで、３０秒休み、再スタート。

これをクロールで２本。
同じくクロールの腕掻きだけで２本。
ペースは落ちるが、バタ足キックだけで２本。
片手クロールで２本。
ペースを上げたクロールで２本。

・・・これで、２０分くらいで１ｋｍ。

平泳ぎのキックで２本。
腕掻きだけ５０ｍで３０秒休み、４本。
平泳ぎで５０ｍで３０秒休み、４本。

ドルフィンキック１００ｍを２本。
バタフライの掻きだけ５０ｍで３０秒休み、四本。
バタフライ５０ｍで３０秒休み、４本。

平泳ぎ辺りでペースが落ちてしまい、バタフライでは２５ｍで休んだりして、ここらが課題か。

そして、背泳ぎの腕掻きで５０ｍで３０秒休み、４本。
背泳ぎのキックのみで５０ｍで３０秒休み、４本（これも２５ｍで休むコト多し）。
背泳ぎで５０ｍで３０秒休み、４本。

これまで、背泳ぎが一番おざなりだったから、キックなど進まず、休憩気味。

これまた、ここらが課題。
なんだかんだで１時間半近く、後半はダラダラ泳いでいるが。

まぁ、以前より密度の濃いプラクティスが出来ているでしょう。

背泳ぎも、初心者コースから教わり直したい気もするし。

四泳法制覇は、まだまだ。
水泳検定への道は遠いなぁ・・・（５級くらいなら、すぐ受かるだろうけど）。