安眠のために

　鼻腔拡張テープは「鼻がつまる時に・いびきに・スポーツに」とありまして、私は主にいびき対策用。年末に試してみたところ夜中に鼻が詰まることがなくなり、朝までぐっすり眠れました。

　朝起きたときに喉が痛くなるのは夜中に口で呼吸してしまうためと言われます。ということは口を閉じて眠ればいいのですが、そのためには鼻通りをよくする必要があるということで。

　ただ鼻からの吸気がスムーズになりすぎて、今の時期は冷たくて乾燥した空気により鼻の奥（すなわち喉の近く）が痛むような感覚も少々あったり。ということで写真の「のどぬ～る　ぬれマスク就寝用」というのも試してみました。

　が、さすがにここまですると息苦しくて夜中にうなされてしまいました。無意識のうちにむしりとってしまったようです。

　ということで今度は鼻の穴にしめりけを与えようと「ドライノーズスプレー」というのを導入してみました。これは今夜から使うので効果の程はまだわかりません。が、成分をみると「塩化ナトリウム　塩化ベンザルコニウム」だけなんですね。

　要するに食塩水に消毒剤を入れただけってことですわ。なんかしっとり成分が入ってるのかと思ってたのですが。まぁとりあえず鼻腔拡張テープと併用で試してみましょう。

　いずれにしても安眠のためには工夫が必要ということですね。なんか良いアイディアある方は是非ご一報を。結構苦労してますので。