昨夜イワシの刺身を作ったのだけど、その鰯の中骨に下味つけてじっくりフライパンで焼いた😃。
Caの補給になるうえ、とても美味しいもんです〜。
にんじん搾りかす米粉餅、スナップエンドウ、赤かぶぬか漬け、北海道のあさりのみそ汁。ご飯は天栄米で麦ご飯を炊きました。
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