釧路産の細切り昆布と油揚げの煮物を作るました😃。
海藻は海のミネラル・希少元素を多く含んでますが、ヨードに関して昆布は他の海藻と比べて桁違いの量を含んでいるので、毎日少し食べるのを実践しております。今朝は昆布をメインに据えました😃
なす梅酢煮びたし、キビナゴの一夜干し、きゅうりぬか漬け。
ご飯は福島県の天栄米で黒千石大豆の豆ご飯。マグロの漬けをのっけました🐟
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