体にいいこと 悪いこと … ウォーキング × スイム 〇 ？

５月初日　夏日を思わせる天気で　図書館まで歩く

４月23日　右膝のMIRをとる
　　　　　　診断結果は　鷲足部滑液包炎？

　　　　　　＝7821歩

４月24日　＝3433歩　大幅で歩いたり（ウォーキング）　階段の上り下り　水泳なら平泳ぎはしばらく控えるようにと言われるが、言われたことをまじめに控えていると　筋力が落ちる

　　　　　　to be or not to be

アンと花子では　シェークスピアの劇の練習が始まったが、あちらは　ロミオとジュリエット

　　　　　　私は　ハムレット

４月25日　スポーツクラブで　ストレッチ　そして　ストレッチ　おそるおそるの水泳＝2300m

　　　　　＝4553歩

４月26日　お茶の稽古は　みんなで花月

　　　　　私だけ正座なしの稽古

　　　　　＝3162歩

４月27日　根津美術館　庭園内にて　お茶会

　　　　　３席で薄茶　１席で濃茶　点心のお弁当がとても美味しかった

　　　　　正座楽で　膝を保護　

　　　　　都心にこのような深い緑が残っていることに　今更ながら感激

　　　　　＝6520歩

４月28日　スポーツクラブで　膝を使わない筋トレ　ストレッチ　スイム＝2100ｍ

　　　　　孫ちゃん二人のお泊まり

４月29日　孫ちゃんとトトと４人で　散歩

　　　　　＝6237歩　歩数計の調子がおかしい（　もっと歩いているはずと　思う　）

　　　　　トップの写真は　途中の公園でみた　空中プランター？

　　　　　こういうものが自宅にあると　作業がしやすいだろうなぁと思って　写メ

　　　　　いつか作ってもらいたい　…　土を混ぜたり　肥料を混ぜたり　苗ポットを準備したりするのに　ぴったりだと思う　

４月30日　スポーツクラブで　膝を使わない筋トレ・ストレッチ　スイム＝2000m

４月　スポーツクラブへ10回通った　なかなか頑張れたと思う

４月の泳いだトータルは　＝1000ｍとして