こむらがえりとツムラ68番・・・今日はホームドクターに薬を出してもらう

昨日お茶の稽古の時、続きお薄のお点前で正客を務めた

濃茶をいただこうと、にじり出た時、右のふくらはぎがこむらがえり😭

わりとすぐに良くなったし、痛みも酷くなくて一安心

ところが今朝方４時ぐらいに左のふくらはぎがこむらがえり😭

これはかなり辛く、歯を食いしばってストレッチ

左足は９月後半から症状が出始めて、これで4、5回目と、なんだか癖になっている

今朝の朝食を準備して高校生を送り出すまでは、頑張らなきゃ❗️と、朝風呂に入り体を温めて応急処置

高校生を送り出した後、ホームドクターの所に向かう

岐阜であったクラス会で、同病者が何人もいて、ツムラの６８番をもらったし、昨日もお稽古仲間の人も、常に常備していると言っていた

即効性のある漢方らしい

だから、高校時代の同級生であるドクターに、遠慮もなくツムラの68番を出して欲しいと頼んだ

処方箋はすぐに出たが、こむらがえりと腰痛との関連性などを詳しく話してくれた

椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などの腰のトラブルがあるとこむらがえりが起きやすいという

水分たくさん摂って！

寝る前に体をよく温めて！

ふくらはぎのストレッチをして！

などなどのアドバイスも。

確かに腰痛が再発し始めた先月後半と　こむらがえりと同じ頃に起きている

ストレッチは頑張るけど、腰痛はメンタルトレーニングで対処したい

以前ためしてガッテンでやっていたあの方法で😅

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今日の血圧は、上は100. 下は55

相変わらずの低血圧

ツムラ68（芍薬甘草湯)をしばらく服用しても、高血圧になる心配は極めて低い（この薬の副作用)