短期力動療法
・マラン
二つの三角形
・葛藤の三角形;防衛/衝動・感情/不安
・人の三角形;治療者・転位/現在の重要人物/過去の重要人物
・防衛された情動を中心に、その人のあり方の過去と現在、そして治療関係を紐解くためのパターン、あるいは力動なのである。
・抵抗の解除と情動の力
・ユング
「夢と同じように、神話やおとぎ話では、魂は自分自身について語る」
・心理療法とは、魂の意図に、あるいは、魂と人間との差異に、クライエントとセラピストの双方が襲われる「場」なのだろう。
スキーマ療法
米国の心理学者ジェフリー・ヤングが構築した、認知行動療法を中心とする統合的な心理療法である。
・認知を
①自動的に生じるその場限りの思考やイメージ(浅い認知)
②その人の中にすでに定着している思考やイメージ(深い認知)
前者を「自動思考」、後者を「スキーマ」と呼ぶ。
・ヤングの早期不適応対応スキーマ
早期不適応スキーマ ウィキペディアより
早期不適応スキーマ(Early maladaptive schemas)とは、子供時代に確立された、人生の全体に繰り返される、自己敗北的な感情的・認知的パターンである。それらは過去の傷、悲劇、恐怖、虐待、ネグレクト、安全性のニーズの非充足、放棄、一般に正常な人間の愛情の欠如などなど、感情的な思い出で構成されている。スキーマには、それら感情的記憶に関連する、身体感覚も含まれ得る。
第一領域:切断と拒否[編集]
人とのかかわりが断絶されること
1.見捨てられスキーマ
2.不信・虐待スキーマ
3.「愛されない」「分かってもらえない」スキーマ
4.欠陥・恥スキーマ
5.孤立スキーマ
第二領域:自立性とパフォーマンスの障害
「できない自分」にしかなれないこと
1.無能・依存スキーマ
2.「この世は何があるかわからないし、自分はそれにいとも簡単にやられてしまう」スキーマ
3.巻き込まれスキーマ
4.失敗スキーマ
第三領域:他者へとの方向性[編集]
他人を優先し、自己を抑えること
1.征服スキーマ
2.自己犠牲スキーマ
3.「ほめられたい」「評価されたい」スキーマ
第四領域:過度の警告と禁止
物事を悲観し、自分や他人を追い詰めること[10]
1.否定・悲観スキーマ
2.感情抑制スキーマ
3.完璧主義的「べき」スキーマ
4.「できなければ罰せられるべき」スキーマ
第五領域:壊れた限界[編集]
自分勝手になりすぎること
1.「俺様」「女王様」スキーマ
2.「自分をコントロールできない」スキーマ
・スキーマに対する不適応的な3つのコーピングスタイル(ヤング)
①スキーマへの服従(スキーマの言いなりになること)
②スキーマの回避(スキーマが活性化される状況自体を回避すること)
③スキーマへの過剰補償(スキーマと反対の極端な行動を取ること)
・スキーマ療法の進め方
・スキーマ分析
・スキーマワーク(スキーマの解体・再構築とモードワーク)
自分を生きづらくさせるスキーマを手放したり、自分を生きやすくしてくれる当たらなスキーマを手に入れたりするためのワークを行う。またモードについては「モードワーク」という対話に基づくワークを行い、「脆弱なチャイルドモード」を癒し、「非機能的コーピングモード」の影響力を弱め、「非機能的ピアレントモードと戦い、「幸せなチャイルドモード」を呑み、「ヘルシーアダルトモード」を強化するということを目指す。
・スキーマ療法の主要技法
①認知的技法
②行動的技法
③感情的・体験的技法
④治療関係
「治療的再養育法」という治療関係を形成し、その関係性の中で当事者の早期不適応的スキーマを癒したり、「幸せなチャイルドモード」や「ヘルシーアダルトモード」を育んだりする、ということを重視する。
・ブリーフセラピー
戦略とシステム理論(円環性を含む;円環性は脳から抹消へ、末梢から脳へのいう動作法の発想と同様である)に基づく心理療法である。同時に構成主義を心理療法に持ち込んだパイオニア的心理療法である。
・何回の面接回数ならばブリーフと言えるのかということではなく、その考え方や手法を用いた結果、短期的な問題解決を提供するというかたちになっている。
・問題をシンプルな形で共有する
・ブリーフセラピーと言えば、パラドックスである。
「娘さんに口うるさく言ってしまうのは仕方がないことです。娘さんがそのような行動さえとらなければ、お母様は口うるさく言う必要がないのですから」などという言葉をかけていく。そのようにせざるを得ない、という会話をしていく。「難しいと思いますが・・・」「できなくても仕方ないですが・・・」「一番嫌なことだと思いますが・・・」などと言う言葉を採取に示しながら話していく。
・ユーモアの利用
感想;
セルフカウンセリング
自分で自分の心を落ち着かせるなど、自らマネイジメントすることが必要なんだと思います。
カウンセラーがいろいろな心理療法を使っています。
カウンセラーが使っている心理療法が自分に合っているかどうかもあります。
先ずは、自分がいろいろな心理療法を知ることなのでしょう。
心は自分のものでも、なかなかコントロールできません。
そのためにはコントロールする技術を学ぶことが必要なのだと思います。
・マラン
二つの三角形
・葛藤の三角形;防衛/衝動・感情/不安
・人の三角形;治療者・転位/現在の重要人物/過去の重要人物
・防衛された情動を中心に、その人のあり方の過去と現在、そして治療関係を紐解くためのパターン、あるいは力動なのである。
・抵抗の解除と情動の力
・ユング
「夢と同じように、神話やおとぎ話では、魂は自分自身について語る」
・心理療法とは、魂の意図に、あるいは、魂と人間との差異に、クライエントとセラピストの双方が襲われる「場」なのだろう。
スキーマ療法
米国の心理学者ジェフリー・ヤングが構築した、認知行動療法を中心とする統合的な心理療法である。
・認知を
①自動的に生じるその場限りの思考やイメージ(浅い認知)
②その人の中にすでに定着している思考やイメージ(深い認知)
前者を「自動思考」、後者を「スキーマ」と呼ぶ。
・ヤングの早期不適応対応スキーマ
早期不適応スキーマ ウィキペディアより
早期不適応スキーマ(Early maladaptive schemas)とは、子供時代に確立された、人生の全体に繰り返される、自己敗北的な感情的・認知的パターンである。それらは過去の傷、悲劇、恐怖、虐待、ネグレクト、安全性のニーズの非充足、放棄、一般に正常な人間の愛情の欠如などなど、感情的な思い出で構成されている。スキーマには、それら感情的記憶に関連する、身体感覚も含まれ得る。
第一領域:切断と拒否[編集]
人とのかかわりが断絶されること
1.見捨てられスキーマ
2.不信・虐待スキーマ
3.「愛されない」「分かってもらえない」スキーマ
4.欠陥・恥スキーマ
5.孤立スキーマ
第二領域:自立性とパフォーマンスの障害
「できない自分」にしかなれないこと
1.無能・依存スキーマ
2.「この世は何があるかわからないし、自分はそれにいとも簡単にやられてしまう」スキーマ
3.巻き込まれスキーマ
4.失敗スキーマ
第三領域:他者へとの方向性[編集]
他人を優先し、自己を抑えること
1.征服スキーマ
2.自己犠牲スキーマ
3.「ほめられたい」「評価されたい」スキーマ
第四領域:過度の警告と禁止
物事を悲観し、自分や他人を追い詰めること[10]
1.否定・悲観スキーマ
2.感情抑制スキーマ
3.完璧主義的「べき」スキーマ
4.「できなければ罰せられるべき」スキーマ
第五領域:壊れた限界[編集]
自分勝手になりすぎること
1.「俺様」「女王様」スキーマ
2.「自分をコントロールできない」スキーマ
・スキーマに対する不適応的な3つのコーピングスタイル(ヤング)
①スキーマへの服従(スキーマの言いなりになること)
②スキーマの回避(スキーマが活性化される状況自体を回避すること)
③スキーマへの過剰補償(スキーマと反対の極端な行動を取ること)
・スキーマ療法の進め方
・スキーマ分析
・スキーマワーク(スキーマの解体・再構築とモードワーク)
自分を生きづらくさせるスキーマを手放したり、自分を生きやすくしてくれる当たらなスキーマを手に入れたりするためのワークを行う。またモードについては「モードワーク」という対話に基づくワークを行い、「脆弱なチャイルドモード」を癒し、「非機能的コーピングモード」の影響力を弱め、「非機能的ピアレントモードと戦い、「幸せなチャイルドモード」を呑み、「ヘルシーアダルトモード」を強化するということを目指す。
・スキーマ療法の主要技法
①認知的技法
②行動的技法
③感情的・体験的技法
④治療関係
「治療的再養育法」という治療関係を形成し、その関係性の中で当事者の早期不適応的スキーマを癒したり、「幸せなチャイルドモード」や「ヘルシーアダルトモード」を育んだりする、ということを重視する。
・ブリーフセラピー
戦略とシステム理論(円環性を含む;円環性は脳から抹消へ、末梢から脳へのいう動作法の発想と同様である)に基づく心理療法である。同時に構成主義を心理療法に持ち込んだパイオニア的心理療法である。
・何回の面接回数ならばブリーフと言えるのかということではなく、その考え方や手法を用いた結果、短期的な問題解決を提供するというかたちになっている。
・問題をシンプルな形で共有する
・ブリーフセラピーと言えば、パラドックスである。
「娘さんに口うるさく言ってしまうのは仕方がないことです。娘さんがそのような行動さえとらなければ、お母様は口うるさく言う必要がないのですから」などという言葉をかけていく。そのようにせざるを得ない、という会話をしていく。「難しいと思いますが・・・」「できなくても仕方ないですが・・・」「一番嫌なことだと思いますが・・・」などと言う言葉を採取に示しながら話していく。
・ユーモアの利用
感想;
セルフカウンセリング
自分で自分の心を落ち着かせるなど、自らマネイジメントすることが必要なんだと思います。
カウンセラーがいろいろな心理療法を使っています。
カウンセラーが使っている心理療法が自分に合っているかどうかもあります。
先ずは、自分がいろいろな心理療法を知ることなのでしょう。
心は自分のものでも、なかなかコントロールできません。
そのためにはコントロールする技術を学ぶことが必要なのだと思います。