何かと言い訳を作って週3ランナーになりつつある
時間走、距離走、苦手な練習が出来ませんねぇ
最近は室内での10ｋｍ（4：15/ｋｍ）練習がテッパンになり、アップ＆ダウンＪＯＧを入れても60分以内で終了
する始末、自分でも情けない。
僕なんかより全然忙しい方が多いはずなのに気持ちの問題なのか？体力の減退なのか？
そんな中、ハノハノヒデから連絡があり、つどーむ30ｋｍ（4：20/ｋｍ）をタッキー、もずくちゃんとやると言うので参加させてもらいました。ちばりよ～の後藤代表や高速ランナーが集まり、皆さんの表情は明るく、混雑するつどーむではありますが、周囲に注意しながらの練習スタート
とは言っても、今年8月の道マラからまともに長距離を走っていないので最後まで走れるのか？
練習内容は、もずくちゃんを交互にサンドイッチにした形でしたが、女性と言えど、北海道を代表する彼女は心も体も強い
そんなもずくちゃんをフォローする高速男性陣も素晴らしいです。
僕も思ったより以外と余裕で走れたのですが、10ｋｍを過ぎた頃から古傷と言うか、慢性的と言うのか、坐骨部分と腰に違和感が出て来たので途中離脱
頑張れば20ｋｍくらいは行けたかも知れませんが、やはり今の僕には30ｋｍ（4：20/ｋｍ）は速すぎるようです 途中から平地なはずのつどーむが若干の登りに感じました
次回は皆に付いて最後まで走れるように、密かに長い距離練習をします
まずはキロ5分からの出直しですね
。。
自宅に戻る途中、無償に油っぽいモノが食べたくなり、最近お気に入りの白ザンギとビールを購入、確かに最近、パンチの効いた重たいモノを食べていないことに気が付きました
冷蔵庫にある野菜でサラダを作ってもらい晩酌ならぬ、夕酌スタート
今頃、ハワイではホノルルマラソンが開催されています。沢山のラン友が参加していますが、果たしてお天気はどうなのか？
多少暑くても、澄み渡る景色を見ながらの42.195ｋｍになっていると良いですね
ＭＡＨＡＬＯ