昨日のミズノランニングクリニックでは1km×５本の刺激を入れたので本日はロング走をやりました。
目標は30km、真駒内公園周回コースを１０周です
気温は２８℃、暑いけれど気合で頑張りました
周回コース脇の芝生と土の部分を使っての(5:30/km)地味な練習です。
ヤッコさんは15kmを目標に５周を走り切りました
公園の中心部は頑張るサクラと白く燃える花がとても綺麗で、春の日差しがまぶしく気分は最高
その中をヘロヘロで走る僕です
明日からの１週間も頑張りましょう。
２０１６年ミズノランニングクリニック第２回の練習会が晴天の中、開催されました。
今回はミズノシューズの試履き企画もありメンバーさんは大満足、僕もちゃっかりお借りして走りました
本練習前の集合写真をパチリ
じゃじゃじゃじゃーん
試履きで持ち込まれたシューズはサイズの豊富でした
体操を終えて整列します
中島公園内の1kmコースを使ってのインターバル練習、まずは全員で下見ラン
札幌パークホテルが見えますね
この池を１周するのですが、ボートの貸し出し場や自販機の位置、僕が高校生だった頃とまったく変わってなくて驚きです
木漏れ日のトンネルを通過
豊平館は結婚式の会場としても使われている中島公園のランドマーク
札幌コンサートホール前を通過するとゴールは近い
第２回の練習は1km×５本、ABCDの４グループに分かれて１５秒差でスタートします。
Aグループ
Bグループ
Cグループ
Dグループ
僕は(4:00/km)で走り皆さんのゴールを見届けます
練習終了後のお楽しみはエクセル東急でのランチミーティングでしたが、僕とヤッコさんは私用で街中へ
用事を済ませて再び中島公園へ戻り、5000Mを１本だけやって自宅へと戻り恒例のベランダガーデンでホルモン祭りを開催しました。
洞爺湖マラソンから１週間、新たな取り組みが始まって少し疲れてますが、充実の週末を過ごせて大満足、明日はハノハノ陸上部のミーティングがあるので仕事を頑張ってパワー全開で参加します。