１５日からの家族キャンプ中に腰をひねってしまい、帰宅後も走ることができませんでした。１８日に接骨院でたっぶり時間をかけて揉んでもらい、とりあえず最悪の状態からは脱することができました。走っている最中にひねった訳ではないので、とりあえず大きな痛みが引けば走ることは可能です。昨日はまだ走れる状態ではありませんでしたが、今日はもう大丈夫です。
と言うわけで、１３日の練習以来久し振りのジョグです。自宅からお地蔵さんコースを２周して１１．２ｋｍのジョグを７０分かけて走ってきました。まだ、屈んだり、椅子から立ち上がる際に痛みが走りますが、ジョグ程度の走行中では腰の痛みを感じることはありませんでした。すっかり痛みが引くまで待つのが良いのでしょうが、私の性格ではそれは無理です。走りながら治すのが私流です。
ただ残念なのは、今月はインターバル練習を予定していましたが、今の状態ではこの練習は絶対に出来ません。なので、今月の残りの日々はまたまたゆっくりジョグをするだけになってしまいました。まあこんな時もあります。あせってもしょうがないので、気長にのんびりやりましょう。
