２２日 AM8:00～ 自宅からお地蔵さんコース４周 16.4km 107分
腰痛は気にならなかったが、暑さでラスト３ｋｍはバテた。公園にて周回ごとに水分補給と頭から水をかぶったのだが、熱中症気味になってしまった。ラスト３ｋｍは２４分かかった。バテた。
２３日 AM8:00～ 自宅からお地蔵さんコース２周 11.2km 72分
腰の痛みが若干あり。 ゆっくりジョグ。
２４日と２５日は練習なし。休養日。
２６日 通勤ラン AM4:10起床。4:55スタート。今朝はかなりの涼しさです。空は今にも雨が降ってきそうな曇り空。４５分間降らずにもってくれるかとても心配。涼しいので汗の量が全然違う。
４３分で雨にも遭わず会社に到着。少し薄日も差してきた。今までは到着後走り終わると、どっと汗が吹き出たのだが、今朝はそんなことはなく１５分程度で汗も引いた。今後も涼しければもう少し遅いスタート、５時１５分ごろのスタートでも大丈夫そうだ。
帰路はPM6:10会社スタート。夕方も朝と同様かなりの涼しさでした。時間も同じ４３分で自宅に到着。腰の痛みもさほど気にならなかった。明日も早めに起床できれば通勤ランを予定。
８月の走行距離は今日までで１４３．７ｋｍ。あと５日間あるので今月の目標の１８０ｋｍはクリアーできそうだ。できれば２００ｋｍもクリアーしたい。
