走り出したら雨！

今日も仕事帰りに大和のスポーツセンターに寄って６時４０分から外周道路で１０ｋｍだけ走ってきました。

走り始めたときは雨は降っていなかったのですが、１ｋｍもしない内にポツポツと雨が落ちてきて、次第に雨脚が強くなってきました。ずぶ濡れになるというほどではないのですが、風もあって寒かったです。時間的には普段の１２ｋｍを走れるところだったのですが、雨で身体が濡れてきたので区切りの良い１０ｋｍで上がることにしました。
まあ最低限の距離は走れたので良ったです。

今日の１ｋｍごとのラップタイムと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'00"   104    99
  2. 1,000m     5'50"   109  105
  3. 1,000m     5'44"   112  108
  4. 1,000m     5'28"   119  113
  5. 1,000m     5'15"   128  121 
  6. 1,000m     5'13"   128  123
  7. 1,000m     5'19"   123  119
  8. 1,000m     5'21"   123  116
  9. 1,000m     5'20"   117  109
10. 1,000m     5'12"   113  108

合計　10km,　54分42秒（5’28”/km）
最大心拍数128、　平均心拍数112

それでも今日は気持ち良く走れたので良かったです。明日の夜は歯医者に予約を入れてあるので走りはお休みです。